Menghitung Porsi Makan dengan Tangan agar Tubuh Langsing

Untuk perempuan, menurut Max, porsi protein adalah sesuai ukuran telapak tangan. Porsi karbohidrat adalah sesuai ukuran tangan dengan posisi telungkup.

Porsi sayuran adalah sebesar ukuran kepalan tangan dan porsi lemak hanya sebesar ibu jari. Untuk pria, semuanya jadi berlipat ganda.

Satu porsi protein adalah dua porsi seukuran telapak tangan, satu porsi karbohidrat adalah dua porsi ukuran tangan telungkup, satu porsi sayuran adalah dua kepalan tangan, dan satu porsi lemak adalah dua jempol.

Max Weber memberikan catatan kalau semua asupan harus seimbang kalau ingin memiliki tubuh langsing dan berat badan ideal. Jangan sampai kelebihan atau terlalu sedikit. Caranya cukup dengan menggunakan tangan masing-masing.

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Dampak operasi pengecilan lambung yang dilakukan Arya membuatnya lebih cepat kenyang, sehingga porsi makannya terbatas.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Hari Ini Terbaru Terkini - Kabar Harian Indonesia | Liputan6.com https://ift.tt/2GcBFFo