Pesan Kemenkes agar Masyarakat Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan

Agar seseorang bisa sehat selama bulan puasa, selain makan dengan gizi seimbang, juga tidak boleh kekurangan asupan cairan.

"Hampir 90 persen tubuh kita ini kan air. Kalau kurang pasti berbahaya. Karena sel-sel kita kalau kurang air juga bisa seperti kue kurang telur, jadi bantet," kata Kartini menjelaskan. Untuk itu, cukupi kebutuhan air minum minimal 2 liter sehari.

Pola makan di bulan Ramadan memang berubah. Meski begitu, nilai gizi sebaiknya tetap dijaga sesuai kebutuhan. Oleh karena itu, pengaturan makan yang baik dibutuhkan untuk mendukung kondisi tubuh dalam menjalankan aktivitas seperti biasa.

Kebutuhan zat gizi selama puasa sesungguhnya sama dengan saat tidak puasa. Begitu juga dengan aktivitas. Karena itu, pandai-pandailah dalam mengatur hal ini.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2E2z0uB